Meditación Inicial para niños
Hace unos años #Meditar era para los monjes que desde las montañas más altas se sentaban a meditar por horas mientras el resto de mundo los veía como “bichos raros”. Ahora ya en esta new century las cosas han cambiado, la meditación es vista como parte esencial del ser humano, como forma de encontrar tranquilidad, calma, gestionar nuestras emociones, y centrar la atención. Durante esta cuarentena viendo que seria un buen momento para iniciar esta técnica con los hijos comparto esta meditación inicial de 3 minutos que puedes hacer junto a ellos antes de ir a dormir. Una técnica de relajación para que vayan a sus camas en tranquilidad trabajando la respiración, visualización e imaginación ayudándolos a encontrar calma en su interior y grandes beneficios para su niñez y por ende su adolescencia. Si nunca haz practicado meditación este ejercicio es para tí mamá o papá no te preocupes si nunca lo haz hecho antes solo suelta la rigidez, y permitete comenzar nuevos hábitos donde beneficiaremos a nuestros hijos, a nuestra familia y a nosotros mismos. Acá les dejo el link para que puedan comenzar hoy mismo a practicarlo. Junto con mis hijos hemos practicado meditación desde que tienen sus 4 años. Al principio era algo raro pues sus primeros ańos no vieron a papá y mamá haciendo esto, pero después se fue convirtiendo en algo norma, vernos de vez en cuando acostados o sentados con los ojos cerrados y música guiada. Comenzó hacer parte normal del día a día, comenzó hacer un estilo de vida, así que comenzamos en las noches antes de ir dormir a practicarlo. Ellos cerraban los ojos, yo en la mitad de los dos en la cama y les iba guiando de acuerdo a la imaginación y a la música de fondo. Eran pocos minutos de meditación lo que hacíamos. Comencé a escribir meditaciones para solo tener que ponerles el audio y ser mas fácil para mi ahora que después de los anos no comparten cuartos y ha funcionado.
